Salute e malattia
A chi non piacerebbe una soluzione rapida per la perdita di peso? Le diete non funzionano ma la modifica della dieta sì. Che tu debba perdere qualche chilo per entrare in un vestito o sia stufo del rigonfiamento in più, rimedi rapidi esistono. Disciplinati e puoi perdere peso.
Mangia tutto crudo, tutto biologico, tutto il giorno per tutto il tempo che puoi - preferibilmente due settimane - poiché la dieta cruda taglia i grassi, aumenta l'energia e migliora la digestione. Disciplinati a richiedere solo cibi vivi che non sono stati cotti sopra i 47°C (116°F), poiché questi alimenti mantengono tutte le loro proprietà enzimatiche. Scegli tra frutta, verdura, noci, semi, fagioli, alghe, germogli e cereali per mantenere la tua dieta varia e appetibile. Mantieni almeno il 75% di cibi crudi nella tua dieta dopo il digiuno crudo iniziale al 100%.
Digerire il tuo cibo inizia nella tua bocca. Mastica ogni boccone almeno 30-50 volte per morso e guarda quanto ti senti sazio in molto meno tempo con molto meno cibo. La masticazione rilascia saliva per ricoprire il cibo, che poi inizia a scomporlo così che lo stomaco non debba lavorare così tanto. Questo dà al tuo corpo più energia per fare altre cose e ti lascia sentire energizzato, non appesantito.
Individui sani consumano sei-otto bicchieri da 240 ml d'acqua al giorno, che mantiene le funzioni corporee funzionanti ed è necessario per la vita e la buona salute. D'altra parte, sudare aiuta il corpo a rilasciare tossine. Quando non ti permetti di sudare, stai impedendo al tuo corpo di fare la manutenzione necessaria. Usa solo deodorante, non antitraspirante, per mantenere i pori delle ascelle aperti. Vai in sauna una volta a settimana o stai fuori per 15-20 minuti nei giorni caldi. Assicurati di reidratarti continuamente. Il tuo corpo immagazzina meno acqua, anche quando sudi, una volta che sa che ha una fornitura infinita.
Prendi il riposo di cui hai bisogno e alzati quando sei riposato. Dormi come il tuo corpo ti dice invece di ascriversi alla mentalità occidentale. Se hai bisogno di sei ore e un pisolino pomeridiano, prendilo. Ascolta cosa il tuo corpo sta cercando di dirti. I corpi vanno in shock con troppo o troppo poco sonno. Trova la motivazione per alzarti quando ti senti energizzato, anche se non hai niente da fare. Costringiti ad andare a letto prima che la privazione del sonno si impadronisca. Fai del sonno una priorità e guarda i chili andarsene.
Perdita di peso