Salute e malattia
Cibi non digeriti, particolarmente carne, si accumulano come muco nel colon. Pulire il colon o disintossicare il corpo porta a estrema perdita di peso. Ci sono due metodi di pulizia colon: integratori o visitare un professionista.
Integratori come lassativi, polvere/capsule probiotiche (anche note come integratori anti-parassitari), clisteri, tè erboristico e succhi fatti in casa (Limone Peperoncino) si trovano in negozi alimenti naturali o farmacie. Questi integratori sono presi per via orale o anale e causano l'espulsione dell'accumulo di muco dal colon.
Una visita dal medico per pulizia colon è simile a un clistere in quanto l'acqua è usata per lavare via le tossine. Il paziente giace su un tavolo e una macchina a pressione pompa fino a 75 litri d'acqua nel retto attraverso un tubo. La procedura è ripetuta alcune volte e la consultazione dura solitamente un'ora.
Dopo una disintossicazione completa, un individuo può perdere fino a 7 kg o più. Esercizio intenso e regime dietetico sono richiesti per perdere l'altra metà dell'obiettivo di peso.
Vari diete esistono per aiutare ad aumentare il dimagrimento.
Ci sono molti tipi di spostamento calorico. Un metodo è aggiustare l'attuale apporto calorico alla quantità raccomandata per l'obiettivo di peso ideale. Per esempio, se mangi per mantenere 68 kg ma il tuo obiettivo è 57 kg - allora devi aggiustare il tuo apporto calorico come se stessi mantenendo il tuo peso ideale di 57 kg.
La dieta Atkins riduce carboidrati e aumenta proteine, come carne, formaggio e uova, nella dieta. Cibi ad alto carboidrato come pane e riso sono proibiti e solo 20g di verdure a basso carboidrato come pomodoro e broccoli sono permessi. Il corpo raggiunge uno stato chiamato chetosi in cui è forzato a usare il grasso nel corpo, invece di carboidrati, per ri-energizzare.
La dieta crudista si basa su cibi "vivi" dove non più del 70% del cibo è cotto sopra 46°C. È mostly verdure e pochi prodotti di carne cruda come manzo o pesce. Mangiare cibi crudi mantiene le vitamine e minerali corretti per nutrire il corpo. Inoltre, limita l'uso di olio eccessivo per cucinare poiché la maggior parte dei cibi "cotti" sono preparati a vapore, al forno o bolliti che sono opzioni più sane.
Finalmente, intensa attività fisica brucia grasso che riduce peso. Esercizio una volta al mattino e una alla sera. Limita l'uso di pesi o allenamento resistenza. I muscoli aiutano a bruciare più calorie e grasso, tuttavia aggiungono anche al peso complessivo. Una routine cardio che consiste dell'80% della tua frequenza cardiaca massima per 40 minuti a un'ora è ideale. Alternare bassa e alta intensità cardio può anche aiutare a bruciare più grasso.
Perdita di peso