Salute e malattia
Alcune donne che usano il dispositivo intrauterino (IUD) Mirena, una forma di contraccezione, hanno sperimentato aumento di peso come risultato. Se hai inspiegabilmente guadagnato 4-5 kg o più dopo l'inserimento del Mirena, è possibile che quei chili in più siano un effetto collaterale e spariranno da soli.
Secondo Mirena, è possibile che effetti collaterali temporanei si verifichino mentre il corpo si adatta al nuovo IUD. Per esempio, circa il 10% delle donne ha crampi o sanguinamenti irregolari/spotting tra i cicli per alcune settimane o mesi dopo l'inserimento. Se il tuo aumento di peso è un effetto collaterale dell'IUD, potrebbe essere solo temporaneo e andarsene da solo in pochi mesi.
Se il peso post-inserimento non è andato via dopo alcuni mesi, potresti dover ricorrere a dieta ed esercizio. Mentre cerchi di perdere i chili post-Mirena, stai lontano da cibi e bevande zuccherati, salati o grassi. L'alcol è particolarmente controproducente per il dimagrimento. Sostituisci con frutta, verdura, carni magre e pesce. Soprattutto, ricorda il controllo delle porzioni.
Prova a inserire 30 minuti di cardio almeno 4 volte a settimana. Cardio = corsa, bici, nuoto, ellittica. Se sospetti che l'aumento sia più gonfiore che grasso, prova Bikram Yoga, yoga in stanza a 40°C, per sudare via il peso.
Se ti alleni e fai dieta per alcuni mesi dopo l'inserimento del Mirena e non hai perso peso, potresti voler consultare il ginecologo per un'altra forma contraccettiva. Il medico potrebbe voler indagare altre cause dell'aumento prima di rimuovere il dispositivo.
Secondo Mirena, tra il 5 e il 10% delle donne che usano Mirena IUD sperimenta aumento di peso, quindi se stai considerando Mirena, è probabile che non aumenterai di peso, o l'aumento che sperimenti non è un effetto collaterale del dispositivo.
Consulta il medico prima di fare cambiamenti allo stile di vita per assicurarti di essere abbastanza sano per l'attività fisica. Secondo Mirena, dovresti chiamare il medico se hai crampi che peggiorano nelle prime due settimane dopo l'inserimento.
Perdita di peso