Salute e malattia
La domanda che dovresti porti non è: è possibile perdere 30 chili in sei settimane? La domanda più pertinente è: è sano perdere 30 chili in sei settimane?
La perdita di peso sulla scala di 30 chili è plausibile solo per persone che sono estremamente obese. In generale, queste sono persone il cui indice di massa corporea (IMC) è 40 o superiore.
È un malinteso comune che qualsiasi tipo di perdita di peso sia una buona perdita di peso. Ma c'è poco da guadagnare nel migliorare l'aspetto del corpo quando sia la massa muscolare che l'acqua sono diminuite.
La parte della composizione del tuo corpo che dovrebbe essere mirata per la perdita di peso è il grasso. Solo portando la percentuale di grasso del corpo in un range sano, e migliorando il tono muscolare del corpo, si otterranno i benefici estetici e di fitness della perdita di peso.
Raggiungere e mantenere un peso corporeo sano diminuisce il rischio di una persona per diabete, ipertensione, colesterolo alto e malattie cardiache in generale. Ha anche il beneficio di migliorare la capacità del corpo per l'attività fisica.
Un lasso di tempo più realistico e sano per la perdita di peso mostrerà generalmente una persona che perde da 2,5 a 5 chili nella settimana iniziale degli sforzi di perdita di peso (il corpo perderà molto peso d'acqua in questa settimana), e 0,5-1 chilo ogni settimana successiva fino al raggiungimento dell'obiettivo di perdita di peso. In molti casi, una perdita di peso totale più vicina a circa 9 chili in sei settimane è un buon indicatore che il corpo sta perdendo il giusto tipo di peso (grasso).
Perdita di peso