Salute e malattia
La Carnitina (nota anche come L-Carnitina) è un composto che viene biosintetizzato dagli aminoacidi. È considerata un pseudo aminoacido. La Carnitina assiste nel trasformare il grasso in energia in quanto trasporta gli acidi grassi per essere convertiti in energia. Si trova anche in cibi come carne rossa, latticini e avocado. La Carnitina è spesso usata come integratore alimentare per aiutare nella perdita di peso.
La Carnitina è prodotta dai reni e dal fegato. Risiede in varie parti del corpo, inclusi spermatozoi, cuore e muscoli. La Carnitina è stata usata per trattare condizioni come malattie cardiache, Alzheimer, disfunzione erettile, ipertiroidismo e sindrome da affaticamento cronico.
La Carnitina è un integratore spesso usato per aiutare nella perdita di peso. Inoltre, è usata come integratore per migliorare le prestazioni nell'esercizio. Aumentare le prestazioni e la resistenza nell'esercizio può assistere nella perdita di peso. Clayton South, esperto nell'industria del bodybuilding, afferma che la Carnitina aiuta a costruire muscoli, e può anche essere un soppressore dell'appetito.
Ci sono risultati contrastanti sul fatto che la Carnitina sia efficace per la perdita di peso. Nel 2002, uno studio condotto all'Istituto di Scienze Nutrizionali in Germania ha scoperto che la Carnitina non ha portato a una maggiore perdita di peso.
Alternativamente, la Carnitina è un integratore che bodybuilder e atleti fitness prendono come parte del loro programma. Bodybuilder e atleti fitness spesso integrano pesantemente con Carnitina prima di una competizione perché aiuta a tagliare il grasso e permette ai muscoli di essere messi in mostra. Inoltre, la usano per aumentare i livelli di energia per completare allenamenti estenuanti.
Anche se la giuria è ancora fuori sul fatto che la Carnitina sia utile in termini di perdita di peso, vale ancora la pena provare perché non è dannosa per il corpo nella maggior parte dei casi. Il dosaggio raccomandato per la perdita di peso è 1.000-2.000 mg al giorno. È meglio dividere le dosi tra i pasti. I professionisti del fitness spesso prendono il doppio di questa quantità per prestazioni ottimali. Tuttavia, questo non è raccomandato per la popolazione generale.
Le persone che soffrono di diabete, malattie renali, ipertensione e malattie epatiche non dovrebbero prendere questo integratore senza prima parlare con un medico.
La Carnitina può interagire con farmaci come Accutane, AZT e acido valproico. Non prendere questo integratore senza prima ottenere l'approvazione di un medico.
Gli integratori di Carnitina possono anche causare diarrea, eruzione cutanea o odore corporeo.
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