Salute e malattia
Esistono diversi metodi di perdita di peso, tra cui alimentazione sana ed esercizio fisico, efficaci per la maggior parte delle persone. Tuttavia, ci sono coloro che non riescono a dimagrire con la dieta. Potrebbero dover ricorrere alla chirurgia bariatrica per raggiungere la perdita di peso.
A chi è leggermente in sovrappeso o cerca di mantenere un peso sano si raccomanda di seguire una dieta tradizionale. Questa include frutta, verdura, cereali, latticini senza grassi e a basso contenuto di grassi, carni, fagioli, uova e noci. Questa dieta dovrebbe anche essere povera di grassi malsani, sali e zuccheri aggiunti. Chi integra la dieta tradizionale con l'esercizio fisico perderà peso o manterrà un peso sano. Le diete alla moda, come la dieta della zuppa di cavolo o la dieta dell'aceto di mele, possono produrre risultati positivi per alcuni, ma la maggior parte sono nutrizionalmente sbilanciate.
Chi è moderatamente in sovrappeso (IMC > 30) dovrebbe considerare una dieta controllata nelle calorie. Prima determina quante calorie bruci in un giorno. Questo si chiama livello di mantenimento. In media, il livello di mantenimento di una donna è 2.000 calorie al giorno mentre quello di un uomo è intorno a 2.500. Poi determina quante calorie consumi. Per perdere peso, devi bruciare più calorie ogni giorno di quante ne consumi. Chi combina la dieta controllata con l'esercizio è sulla buona strada per una dieta di successo e il mantenimento del peso perso.
Chi non riesce a perdere peso o mantenere un peso sano con dieta ed esercizio dovrebbe considerare la chirurgia bariatrica. La chirurgia bariatrica viene eseguita per aiutare individui che soffrono di obesità estrema (IMC > 40) a dimagrire. Riduce anche i rischi di problemi medici associati all'obesità. Negli Stati Uniti, il bypass gastrico è la procedura chirurgica bariatrica più eseguita. Ha meno complicazioni di altri interventi per la perdita di peso e la perdita di peso a lungo termine può essere raggiunta se il paziente continua a fare esercizio e mangiare sano. È importante capire che la chirurgia bariatrica come il bypass gastrico non sostituisce l'alimentazione sana e l'esercizio. Al contrario, chi ha subito l'intervento deve mangiare sano, fare esercizio e modificare i fattori che possono aver contribuito alla loro obesità.
Perdita di peso