Salute e malattia
Negli sport con categorie di peso, come lotta e pugilato, gli atleti spesso devono perdere 2-3 chili in una settimana per competere in una certa categoria; questa pratica, nota come "tagliare il peso", si basa sul sudare acqua piuttosto che bruciare grasso.
Il grasso contiene 3.500 calorie per chilo, quindi bruciare 2-3 chili di grasso puro in una settimana richiederebbe di bruciare 7.000-10.500 calorie extra — un'impresa difficile anche per chi ha alti livelli di forma fisica.
Il corpo umano è composto per oltre il 50% d'acqua; limitando l'apporto alimentare ed esercitando per sudare acqua, il corpo può perdere diversi chili di peso idrico in una singola sessione di allenamento.
Tagliare 2-3 chili di peso idrico in una settimana è comune tra gli atleti, ed è spesso ottenuto correndo o andando in bici in tuta, cappotti pesanti, o usando saune e tute di gomma per indurre la sudorazione.
La rapida perdita di peso può causare affaticamento, confusione e vertigini, e perdere peso idrico può portare a disidratazione.
Perdere peso idrico non è un metodo utile per promuovere una perdita di peso duratura, e il peso tornerà probabilmente alla normalità una volta che bevi finché sei soddisfatto; tagliare 2-3 chili in una settimana sarà più facile per chi è più pesante all'inizio.
Perdita di peso