Salute e malattia
Slim Fast è una buona soluzione per le persone in movimento. Afferri un frullato, uno snack e una barretta e sei fuori dalla porta la mattina: un frullato per colazione mentre vai, una barretta snack per spuntino di metà mattina e una barretta pasto per pranzo. Doversi fermare nel mezzo della tua giornata frenetica per mangiare potrebbe non essere un'opzione, quindi questi cibi preparati sono perfetti per te.
Mentre afferrare snack e pasti in movimento è facile, può diventare noioso. Devi scuotere le cose e aggiungere cose diverse ai tuoi piani pasto quotidiani per il successo a lungo termine. Mentre ci sono diverse varietà di frullati, barrette e snack, a volte sentirai il bisogno di croccantezza o spezie. Il modo più semplice per soddisfarlo è tenere una scorta di articoli proprio per quei momenti. Ci sono molte varietà di snack da 100 calorie che sono facili da afferrare come le barrette snack Slim Fast e soddisfano quel desiderio di sale e croccantezza senza distruggere i tuoi obiettivi quotidiani.
Puoi anche scambiare quelle barrette snack con frutta o verdura, certe noci (noci, noci pecan, mandorle, noci del Brasile), o yogurt magro.
Tutti abbiamo giorni in cui dobbiamo cenare fuori; mentre vuoi restare sul piano, vuoi anche mangiare qualcosa di gustoso. Il senso di colpa può essere uno schema difficile da uscire, quindi vai avanti e mangia qualcosa di gustoso - pratica solo moderazione. Salta pane, sugo, vino e dessert e hai già tagliato un sacco di calorie. Mangia lentamente e goditi ogni morso; fermati solo quando sei piacevolmente sazio. Questo assume, ovviamente, che tu abbia seguito il piano Slim Fast tutto il giorno.
Viaggiare mentre si è a dieta può essere difficile, ma se pianifichi in anticipo e porti snack e barrette puoi facilmente restare sul piano. Goditi un frullato se è un viaggio in auto o treno; una barretta se sei in aereo. Butta una scatola di barrette snack nel bagaglio a mano per evitare quei meravigliosamente invitanti chioschi in aeroporto. Bevi molta acqua per stare idratato e tenere a bada l'impulso di mangiare.
Programma il tuo esercizio quotidiano proprio come faresti con un appuntamento dal medico. Tieni le scarpe da ginnastica o quello che ti serve a portata di mano così non hai scuse. Se hai difficoltà a motivarti, dimmi che farai solo 20 minuti - probabilmente ne farai di più una volta iniziato.
Slim Fast ha un'eccezionale comunità online gratuita per "membri". Puoi tracciare le tue scelte alimentari o i progressi verso il tuo obiettivo e guadagnare cameratismo con altre persone che sono sul piano Slim Fast. Quando hai una giornata difficile a restare sul piano, un amico online può aiutarti a restare in carreggiata.
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