Dimagrimento Sostenibile: Costruire la Determinazione per Raggiungere i Tuoi Obiettivi

La Realtà

Nuovi libri diete/perdita peso escono ogni anno perché tutti cercano la "pallottola magica" per perdere chili in eccesso. Realizza: non esiste. Dimagrire non è facile. Se lo fosse, tutti sarebbero magri. Cosa lo rende più facile - anzi, possibile - è trovare qualcosa che ti renda determinato a perderli per sempre. È diverso per tutti. Trovarlo può essere più duro che dimagrire davvero.

Cose che Servono

• Accesso Internet

Istruzioni

1. Verifica che tu debba davvero dimagrire

   A volte si sta bene o si è sani ma ci si confronta con altri, spesso irrealisticamente.

2. Trova la ragione più convincente per dimagrire

   Salute? Matrimonio? Riunione liceo tra 3 mesi e vuoi essere al top? Deve essere qualcosa di estremamente importante per te. Qualunque sia, fissala e pensaci ogni volta che vuoi mollare. Se abbastanza importante, terrai la dieta.

3. Accetta che dimagrire richiede tempo

   Non hai messo su peso in una settimana. Non aspettarti di toglierlo in una. Il modo migliore per dimagrire e mantenerlo è cambiare stile di vita - per sempre. Fatta pace con questo, la determinazione non sarà così dura da trovare.

4. Guarda foto di modelli/attori ben fatti online

   Cerca foto in spiaggia. Quelle vecchie (30, 40, 50 anni) sono più ispiranti: non è difficile restare magri nei 20 anni.

5. Trova un compagno di dimagrimento

   Qualcuno che deve dimagrire anche lui. Piano comune. Più facile con supporto, come dimostra Weight Watchers e i suoi famosi incontri.

6. Infilza l'esercizio nella vita

   Solo 20 min extra al giorno di attività che alza battito → dimagrimento (tutto resto costante). Camminata = metodo più facile. Trova qualsiasi cosa ti renda leggermente più attivo.