Salute e malattia
Una pulizia interna può aiutare a dimagrire, ma non servono costosi prodotti per il colon. Puoi depurarti e perdere peso senza farmaci trovando un piano adatto al tuo stile di vita e impegnandoti seriamente. Usa il detox come avvio di uno stile di vita sano: il dimagrimento che ne deriva sarà duraturo.
Il digiuno è un metodo antico per eliminare tossine. Senza cibo, non introduci tossine ed elimini quelle presenti attraverso le feci. Perdi peso, ma prevalentemente liquidi.
Un digiuno popolare è il Master Cleanse (dieta alla limonata): bevi una miscela speciale di limone e tè lassativi per favorire l'eliminazione. Un digiuno a succhi o frutta è più gestibile perché fornisce più calorie: bevi solo succhi o mangi solo frutta, nient'altro.
Dopo il digiuno è cruciale riprendere a mangiare gradualmente. Il primo giorno mangia solo frutta e verdura crude, poi reintrodurre lentamente altri cibi sani. Così prepari l'apparato digerente.
Non serve un digiuno drastico. Il cibo spazzatura contiene sostanze chimiche inutili. Eliminandolo e mangiando solo cibi integrali sani, il corpo si disintossica da solo. Elimina anche carboidrati raffinati (zucchero, farina bianca): apportano poca nutrizione.
L'impatto sul peso è notevole: smettendo di mangiare spazzatura riduci calorie vuote, abbassando l'apporto calorico totale e dimagrendo.
Il sudore espelle tossine. Se hai accesso a una sauna, usala quotidianamente (massimo 20 minuti, seguendo le istruzioni). Perdi peso sudando, ma è solo acqua: la riprendi bevendo. Abbina sempre a un piano alimentare sano.
Perdita di peso