Piano Detox 15 Giorni: Perdere 7 kg in Sicurezza ed Efficacia
Perdere 7 kg (15 libbre) in 15 giorni è possibile con un detox purificante. Detossificare il corpo non solo fa da jump-start al dimagrimento (~0,5 kg/giorno), ma porta altri benefici gratificanti. Durante un detox non mangi cibo solido; consumi solo liquidi. Ecco i passi per completare un popolare programma detox che ti farà perdere 7 kg in 15 giorni.
Cosa ti Serve
- Limoni
- Acqua
- Sciroppo d'acero puro
- Pepe di Caienna
- Brocca da 2 quarti (≈1,9 L)
- Sale marino non iodato
Istruzioni
- Preparati al detox riducendo l'alimentazione qualche giorno prima. Limita l'apporto calorico in questo periodo e prepara il corpo al digiuno. Ottimo momento per procurarsi libri/riviste per occupare il tempo durante il cleanse.
- Prepara la limonata: ½ limone, 1,77 L (60 oz) acqua, 12 cucchiai sciroppo d'acero 100% puro, 1-2 pizzichi pepe di Caienna. Mescola nella brocca la mattina del detox e bevi 10 bicchieri da 180 ml (6 oz) durante il giorno. Questo è TUTTO ciò che consumerai ogni giorno per i successivi 14 giorni.
- Bevi molta acqua durante il detox. Aiuta a eliminare tossine, regolare l'intestino e sentirti sazio. Altri benefici: energia aumentata, sistema immunitario rafforzato, pelle più pulita, rottura abitudini alimentari poco sane, e ovviamente dimagrimento.
- Niente esercizio intenso durante il cleanse. Il cleanse fa dimagrire e vedrai presto la differenza. Anche se l'energia sembra alta, non stai assumendo la giusta combinazione grassi/proteine/carboidrati per esercizio intenso. Camminata leggera, jogging blando o pesi leggeri vanno bene.
- Fai un "lavaggio col sale" ogni sera 2-3 ore prima di dormire. 1-2 cucchiaini sale marino non iodato in 950 ml (32 oz) acqua tiepida. Questa soluzione crea un lassativo che pulisce il colon e fa uscire i rifiuti.
- Ripeti passi 2 e 3 per 10-14 giorni. Il Master Cleanse classico dura 10 giorni, ma per perdere 7 kg si consiglia almeno 2 settimane piene.