Dimagrimento Olistico: Metodi Naturali e Tecniche di Visualizzazione

Il dimagrimento olistico raccoglie metodi naturali per perdere peso. Attraverso visualizzazione, vista e olfatto, offre un approccio unico e interessante.

Visualizzazione

Chiamata anche visualizzazione terapeutica: sessioni di 20-25 minuti con tecniche di rilassamento per focalizzare l'attenzione e centrarsi. Usata anche per smettere di fumare, migliorare la salute, ecc. Durante la sessione ci si concentra su un obiettivo/immagine prestabilita (immaginazione attiva) per controllare abitudini nocive come abbuffate. Esempio: chi vuole smettere di mangiare torta al cioccolato la sera visualizza un'immagine mentale che lo aiuta a evitarla. L'immaginazione guidata può usare libri, audio o un terapeuta.

Alimentazione Biologica

Non esiste una formula magica, ma verdure verdi e frutta fresca sono un ottimo inizio. Molti trovano che il biologico sia la via: un po' più costoso, ma privo di tossine e sostanze nocive presenti negli alimenti convenzionali. Il vantaggio: niente chimici dannosi che possono creare problemi di salute o ostacolare il dimagrimento, impedire l'assorbimento dei nutrienti o ridurne il contenuto. La maggior parte dei supermercati ha reparti bio: carni (manzo, pollo, tacchino) e ortofrutta bio, anche scatolame e conserve senza conservanti.

Aromaterapia

Certi odori stimolano la sazietà: pompelmo rosa, limone, menta piperita, menta romana, salvia sclarea, cumino, aneto, finocchio, zenzero, sandalo.

Due modi per usarli:
1) In una fiala di vetro ambrato scuro metti 20-30 gocce olio essenziale pompelmo, 4-8 limone, 1-2 vaniglia, 1 cucchiaino sale marino. Agita e inala 3 volte.
2) Sperimenta miscele o spezie: 1 cucchiaino sale marino, 1/8 cucchiaino scorza limone grattugiata, 1/2 cucchiaino zenzero in polvere, una bacca vaniglia essiccata. Agita e porta con te per annusare all'occorrenza.