Calcola il Tuo BMI: Guida Semplice all'Indice di Massa Corporea
BMI sta per Body Mass Index (Indice di Massa Corporea). È una tecnica per determinare se qualcuno è in sovrappeso. Confrontando altezza e peso ottieni una stima approssimativa di quanto dovrebbe pesare il tuo corpo. A differenza di altri metodi come induzione elettrica, plicometro o pesata idrostatica, calcolare il BMI non richiede attrezzatura specializzata. Puoi farlo a casa in un paio di minuti.
Cose che Servono
- Metro a nastro
- Bilancia da bagno
- Accesso a tabelle/calcolatori BMI
- Quaderno per registrare
Istruzioni
- Pesati sulla bilancia da bagno. Per risultati più accurati, fallo nudo dopo essere andato in bagno.
- Misura la tua altezza in piedi col metro. Se sei ragionevolmente sicuro che sia accurata, usa l'altezza sulla patente.
- Consulta una tabella o calcolatore BMI (vedi risorse). Trova la tua altezza e peso sulla griglia e registra il numero BMI.
- Interpreta il risultato:
- BMI < 18,5 = sottopeso
- BMI 18,5–24,9 = peso normale
- BMI 25–29,9 = sovrappeso
- BMI ≥ 30 = obesità