Kickboxing per dimagrire: storie vere e benefici

Combinando movimenti veloci ed esercizi pliometrici, il kickboxing attiva il sistema cardiovascolare bruciando calorie e migliorando la salute muscolo-scheletrica.

Cos'è il kickboxing fitness

Non è necessariamente combattimento, ma ti mette in forma da combattimento. Quasi ogni programma beneficia dell'aggiunta di kickboxing: è rinvigorente (e stancante).

Caso studio 1: Uomo 54 anni, sollevatore da sempre

Apparentemente in forma, ma non correva 5 min sul tapis roulant senza affanno → limitava consumo calorico e dimagrimento.

Risultato dopo 2 mesi (2 lezioni/settimana): correva 2,4 km prima di ogni seduta pesi, si sentiva meglio durante e dopo. In 1 mese: -1 taglia vita, -4 kg.

Caso studio 2: Donna 26 anni, ex giocatrice lacrosse

Correva spesso (outdoor/tapis roulant) ma non manteneva il peso.

Risultato (3 lezioni/settimana): movimenti variati e pliometria estrema = soluzione. Tornata al peso universitario, mantiene pesi, definisce il kickboxing "sweat-class".

Il kickboxing unisce cardio ad alta intensità, coordinazione, forza esplosiva e divertimento. Brucia calorie DURANTE e DOPO (EPOC). Provalo.