Perdita di Peso di Kim Kardashian: Dieta, Esercizio e Integratori

Dopo aver perso recentemente 7 chili, Kim Kardashian ha condiviso i suoi segreti dietetici da celebrity con i media. Kim ha perso due taglie dopo essere stata derisa per aver fatto ritoccare la cellulite in una foto. Come portavoce ufficiale della pillola dimagrante QuickTrim, Kim attribuisce gran parte della sua sorprendente perdita di peso alla pillola. Afferma che QuickTrim "ha aiutato ad accelerare il mio metabolismo e ha dato il via alla mia perdita di peso". Ma le pillole da sole non le hanno dato quel corpo da urlo. Se vuoi un fisico come quello di Kim Kardashian, continua a leggere per scoprire i suoi segreti dietetici.

Istruzioni

1. Mangia pasti programmati e porzioni controllate. Le buone abitudini alimentari sono essenziali per ottenere un corpo come quello di Kim. La sua dieta consiste in 4 pasti. A colazione ha un frullato proteico o albumi strapazzati con verdure. A pranzo mangia leggero, solitamente un'insalata semplice con condimento senza grassi. A cena, un pasto nutriente con molte verdure fresche o al vapore e proteine magre come pollo alla griglia. A fine giornata gusta un piccolo spuntino come yogurt magro.

2. Prendi sul serio l'esercizio. Il corpo sexy di Kim non arriva senza lavoro. Serve dedizione seria al fitness per ottenere un fisico da celebrity. Kim si allena un'ora al giorno. La sua routine consiste in 10 minuti di riscaldamento cardio (solitamente corsa in salita), e una serie di esercizi di forza per parte superiore, inferiore e addominali. Gli affondi sono particolarmente importanti nell'allenamento di Kim per mantenere il suo famoso lato B. Assicurati di includere molti affondi, squat ed esercizi di step nel tuo workout se vuoi un sedere come quello di Kim! Puoi seguire la sua routine a casa guardando il suo DVD fitness "Kim Kardashian's Fit in Your Jeans by Friday".

3. Trova un compagno di dimagrimento. La sorella di Kim, Khloe, la tiene in carreggiata con il programma di perdita di peso. Le sorelle Kardashian hanno usato il sistema del compagno per dimagrire e continuano a supportarsi a vicenda nel mantenere il peso. Studi hanno dimostrato che chi ha un partner di dimagrimento e un buon sistema di supporto ha molte più probabilità di raggiungere i propri obiettivi fitness senza mollare. Trova un buon compagno di dimagrimento per te e potrete lavorare insieme per ottenere un corpo da urlo come quello di Kim.