Salute e malattia
I migliori dessert dietetici arrivano sotto forma di zuccheri naturali dalla dolcezza della natura. Dessert che presentano frutta fresca combinata con aggiunte a basso contenuto calorico sono le opzioni più sane per soddisfare la vostra voglia di dolce senza ingrassare. Siate creativi e intelligenti nelle vostre scelte per trovare i dessert che vi soddisfano.
La frutta offre un sapore naturalmente dolce con zuccheri sani per dare energia al corpo. Scegliete frutta di stagione per ottenere il gusto più succoso. Tagliate pesche e fragole in estate, mele in autunno e agrumi in inverno. Fate una generosa macedonia e completate con panna montata senza zucchero o versate sopra gelato senza zucchero. Aggiungete a yogurt e granola per un po' di croccantezza sana.
Ricordate che il controllo delle porzioni è fondamentale nelle diete. Mangiate questo delizioso dessert in porzioni ragionevoli e con un piano alimentare ben bilanciato per mantenere una dieta sana.
La gelatina senza zucchero è un dolce, ipocalorico piacere. Disponibile in una varietà di gusti, la gelatina può soddisfare quella voglia di dolce dopo cena senza un mucchio di calorie aggiuntive e inutili. Lime, fragola, arancia, ciliegia e ananas sono solo alcune delle opzioni per un trattamento gelatinoso. Preparate grandi quantità in anticipo e tenete in frigo per le voglie di dolce. Avere una scelta intelligente a portata di mano è il modo migliore per respingere cattive decisioni dietetiche.
Gli amanti del cioccolato potrebbero non essere soddisfatti con i dessert fruttati. Preparare la vostra festa al cioccolato è semplice con un po' di pianificazione e scelte intelligenti. Usate farina integrale invece di farina bianca raffinata nella vostra ricetta preferita. E sostituite un dolcificante artificiale come Splenda al posto dello zucchero per farvi una deliziosa torta dietetica. Ricordate che il cioccolato fondente, ricco di antiossidanti, è meglio per chi è a dieta del cioccolato al latte.
E ovviamente, il controllo delle porzioni è fondamentale quando si tratta di concedersi durante una dieta. Una torta al cioccolato senza zucchero è ottima, ma dovrebbe essere mangiata a fette piccole per mantenere un apporto calorico moderato.
Perdita di peso