Salute e malattia
Acquista un estrattore. Sarà il tuo nuovo migliore amico e ti aiuterà con i tuoi obiettivi di perdita di peso. Compra un estrattore che ti piacerà usare e che si adatti alle tue esigenze. C'è una vasta gamma disponibile per adattarsi a qualsiasi cucina e budget.
Investi in un libro di ricette per succhi, cerca online o usa le risorse in fondo a questo articolo per darti alcune idee. Inizia a fare semplici combinazioni di succhi per imparare quali frutta e verdura si completano a vicenda. Aggiungi latte magro o yogurt naturale per creare una consistenza cremosa.
Prova nuova frutta e verdura. Usa i succhi come modo per ottenere nutrienti da prodotti freschi che non mangi normalmente. È probabile che troverai nuove cose che ti piacciono con il beneficio aggiunto di consumare vitamine e minerali che al tuo corpo potrebbero mancare.
Sii creativo. Una delle grandi cose del fare il tuo succo è il numero di possibili variazioni. Non bloccarti in una routine di succhi o rischierai di tornare alle tue cattive abitudini alimentari.
Usa i succhi per aumentare l'assunzione di acqua. L'acqua è il nutriente più essenziale del tuo corpo, e si raccomanda di consumarne almeno 2 litri al giorno. Un corpo ben idratato è essenziale per promuovere la funzione degli organi, eliminare le tossine e metabolizzare i grassi.
Aggiungere acqua alle tue creazioni di succhi è un ottimo modo per completare il tuo consumo giornaliero di acqua. In alternativa, usa ghiaccio per creare un frullato freddo.
Modera il consumo di succhi dolci. La frutta contiene zuccheri, e quindi calorie. È importante usare verdure fresche quando fai i succhi e non fare affidamento solo sui succhi di frutta. Usa la frutta per addolcire i succhi di verdura, o crea succhi di frutta come alternativa sana al dessert o spuntino energetico.
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