Salute e malattia
Il doppio mento dipende da lassità muscolare o eccesso di grasso per obesità. Può minare l'autostima ed è ostinato: richiede impegno costante o, in alcuni casi, chirurgia. Ecco come ridurlo.
Proteine magre, frutta e verdura crude quotidiane. Nutrienti, vitamine, minerali, fibre, antiossidanti. Evita cibi grassi che appesantiscono anche il viso. Cucina a casa, limita le calorie totali: brucia più di quanto assumi.
30 minuti di corsa, jogging o camminata veloce. Aggiungi squat, crunch, affondi, esercizi per pettorali e bicipiti. Aumenta settimanalmente durata, intensità e ripetizioni.
Apri la bocca al massimo, cerca di toccare i denti superiori con il labbro inferiore teso. 15 minuti/giorno. Il muscolo sotto il mento si tonificherà progressivamente.
Se dieta ed esercizio non bastano per costituzione genetica, consulta un medico: liposuzione (con o senza laser), platismaplastica (lifting del collo), impianto mentoniero, o combinazioni.
Importante: La chirurgia è l'ultima risorsa. La maggior parte dei casi migliora con costanza in alimentazione, cardio ed esercizi mirati.
Perdita di peso