Frequenza Cardiaca e Forza di Presa: Uso del Dinamometro Manuale

L'esercizio alza la frequenza cardiaca aumentando flusso sanguigno e tensione muscolare

Il polso è particolarmente influenzato dagli esercizi isometrici (contrazione muscolare senza estensione). Questi alzano pressione e frequenza cardiaca perché il cuore deve generare più energia per mantenere la posizione tesa e fissa richiesta. I dinamometri manuali misurano la forza di presa e sono strumenti utili per determinare il polso durante la contrazione isometrica. Usa assistenti se necessario.

Cosa ti serve

• Dinamometro
• Cronometro (opzionale)

Istruzioni

1. Spremi il dinamometro con la mano dominante. Osserva l'ago indicare la pressione in libbre. Mantieni la forza una volta raggiunto lo sforzo desiderato.

2. Cronometra la spremitura per un minuto intero.

3. Rilascia la presa e controlla il polso al minuto. La lettura indica la frequenza cardiaca risultante dall'esercizio isometrico.

4. Ripeti passi 1-3 con forze di presa diverse. Valuta come il polso reagisce a diversi livelli di sforzo.