Latte di Riso per Dimagrire: Benefici, Calorie e Come Usarlo

Perché il latte di riso aiuta la perdita di peso

Il latte di riso si ottiene da amido e sciroppo di riso integrale. Non contiene prodotti animali ed è ideale per chi segue uno stile di vita senza lattosio o vegano. È povero di grassi e calorie: secondo il Daily Mail, una pinta (circa 568 ml) ha 5,6 g di grassi e 278 kcal, contro i 22 g di grassi e 370 kcal del latte vaccino intero. Sostituire il latte intero con quello di riso riduce facilmente l'apporto quotidiano di grassi e calorie.

Cosa ti serve

• Latte di riso

Istruzioni

1. Scegli latte di riso non aromatizzato. Evita versioni alla vaniglia o dolcificate. Opta per quelli arricchiti con calcio, vitamine D e A.

2. Sostituisci il latte vaccino nelle ricette e bevande. Usa la stessa quantità di latte di riso nel caffè del mattino, nei cereali, nelle preparazioni.

3. Bevi il latte di riso come bevanda. Sostituisci bicchieri di latte vaccino, bibite gassate e succhi per ridurre ulteriormente calorie e grassi giornalieri.

4. Prova dessert a base di latte di riso. Gelato al latte di riso è reperibile in molti negozi; puoi usarlo al posto del latte vaccino in molte ricette di dolci per ottenere versioni più leggere.