Salute e malattia
Questa dieta di tre giorni dichiara una perdita di peso fino a 4-4,5 kg, funzionando disintossicando il corpo. Jay Robb, nutrizionista clinico, CEO di Jay Robb Enterprises Inc. e fondatore della Dieta Fruit Flush dice: "mangiare cibi naturali specifici può letteralmente lavare via chili in eccesso e detriti tossici in soli tre giorni". Frullati proteici, frutta fresca e un pasto serale di proteine magre e insalata forniscono la base per eliminare le tossine che risultano da diete povere.
Bevi frullati proteici a intervalli di due ore finché non ne hai consumati cinque in totale il giorno uno. Due ore dopo, combina 3-6 tazze di insalata di verdure crude, 85-170g di pollo magro e 1 cucchiaio di olio d'oliva per la cena. Nei giorni due e tre, mangia una porzione di frutta come 2 tazze di cantalupo o fragole, 1 banana media, 2 mele medie o 1 mango ogni due ore, finché non hai consumato cinque porzioni. Due ore dopo l'ultima porzione di frutta, mangia un'insalata di 3-6 tazze di verdure crude, ½ avocado o 1 cucchiaio di olio d'oliva e un frullato proteico.
Evita latticini, caffè, tè, caffeina, alcol, bibite (sia diet che normali), la maggior parte dei grassi, amidi, verdure cotte e succhi. Tutti i dolci sono proibiti. Il frullato proteico non dovrebbe includere nessuno dei seguenti: zucchero, saccarosio, sucralosio, aromi e/o colori artificiali, acesulfame potassio, acesulfame K, aspartame, caseina, caseinato di calcio, caseinato di sodio o fruttosio.
Fai solo camminata leggera per 20 minuti. Secondo il sito di Jay Robb, chi si esercita perderà meno peso di chi non lo fa. Quando hai completato i tre giorni, puoi aiutare a mantenere il peso via impegnandoti in esercizio aerobico quotidiano.
Perdita di peso