Diete delle Modelle: Svelate le Abitudini Alimentari dei Professionisti della Moda

Le modelle guadagnano da vivere grazie al loro aspetto fisico. Sebbene molte siano giovani e dotate di una genetica favorevole, la maggior parte deve seguire regimi dietetici e di esercizio piuttosto rigidi. Devono soddisfare standard elevati e questo richiede un notevole investimento di tempo. Le diete delle modelle variano in base ai gusti personali, alle avversioni e alla necessità di essere molto restrittive per perdere o mantenere il peso.

Eliminazione delle Tossine

Alcune modelle seguono diete finalizzate a massimizzare la salute e minimizzare le tossine. Poiché l'attenzione è rivolta ad alimenti sani e puliti, la perdita e il mantenimento del peso sono una conseguenza naturale. Un consiglio comune è bere succo di aloe vera, ricco di vitamine e aminoacidi che aiutano a eliminare le tossine nocive dall'organismo. L'alimentazione quotidiana prevede cereali integrali come farina d'avena e frutti di bosco, zuppe per pranzo o cena e omelette di soli albumi cariche di verdure.

Pesce e Frutti di Mare

Le modelle privilegiano spesso pesce e frutti di mare di alta qualità e a basso contenuto di grassi. Il pesce grasso, come il salmone, è ricco di acidi grassi omega-3, benefici per pelle e capelli. Oltre al salmone, gamberetti e cozze fanno parte della dieta. Un trucco per mantenere il metabolismo attivo durante la giornata è aggiungere pepe di Cayenna ai cibi per stimolare la combustione dei grassi.

Dieta alla Francese

Le modelle che non sfilano in passerella e non devono mantenere un fisico estremamente magro adottano un approccio più "alla francese". Invece di limitare i grassi, la chiave è consumare cibi che li contengano con moderazione. Piuttosto che escludere gruppi alimentari, vino rosso e cioccolato fondente sono perfettamente accettabili, sempre con moderazione. Si incorporano yogurt intero, mandorle e frutta per una dieta equilibrata.

Basso Contenuto di Carboidrati

Una strategia comune ed efficace per una rapida perdita di peso è ridurre l'apporto di carboidrati semplici. Alcune modelle li eliminano del tutto, altre li riducono sostituendoli con carboidrati complessi. Esempi di carboidrati semplici (carboidrati "bianchi") sono riso e pasta raffinati. Le versioni integrali sono carboidrati complessi. In alternativa, si aumenta l'apporto di proteine magre, come il pollo, per saziarsi più a lungo e ridurre il peso.