Salute e malattia
Con la vasta scelta di caramelle, cibi grassi e semplicemente non sani là fuori, non c'è da stupirsi che i bambini oggi preferirebbero riempirsi la faccia di caramelle e dolcetti piuttosto che frutta e verdura sana. Come genitori, è nostro dovere assicurarci che i nostri figli abbiano una dieta bilanciata e la nutrizione adeguata di cui i loro corpi in crescita hanno bisogno. Anche se questo potrebbe rivelarsi un compito difficile, ecco alcuni consigli per renderlo più facile far mangiare sano i tuoi figli.
Rendi cibi e bevande divertenti. I nomi del cibo potrebbero essere scoraggianti e sembrare decisamente poco appetitosi. Prova a nominare i cibi come il loro supereroe, cartone animato o anche celebrità preferiti. Per esempio, un "Frullato Hannah Montana" o una "Casseruola Iron Man".
Rendilo speciale. Una ragione per cui ai bambini piacciono davvero quegli snack non sani è perché sono prelibatezze che possono avere solo come regalo speciale. Se fai sembrare le scelte sane come una ricompensa o regalo anche loro, le accetteranno subconsciamente come regali anche loro.
Educa loro. A volte, il modo migliore per comunicare con i tuoi figli è essere il più onesto e diretto possibile. Spesso diamo loro meno credito per quanto possono capire, e se potessi combinare l'onestà con ciò che piace a loro, potresti essere sorpreso dai risultati di successo. Per esempio, spiega al tuo ragazzo in crescita come avrebbe bisogno di mangiare le sue verdure se vuole essere forte come un pompiere.
Mascheralo. Chi dice che devi dire ai tuoi figli cosa c'è nel fantastico frullato o anche nella torta sorpresa? Trova modi creativi per mescolare quelle verdure con dolcetti più colorati.
Incoraggiali a provarlo. Molto del tempo, i bambini non sanno nemmeno com'è il sapore del cibo prima di decidere che non gli piace. Dagli una scelta di vari tipi di cibi sani e presentali in modi più creativi.
Dai il buon esempio. Anche se potrebbe non sembrare, i bambini guardano sempre e cercano di emulare gli adulti. Se mostri loro che mangiare sano è la cosa da grandi da fare, proprio come non vedono l'ora di mettere trucco e tacchi, anche questo potrebbe diventare figo per loro.
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