Requisiti Pasti Nutrisystem: Piani, Nutrizione e Altro

Nutrisystem è un programma dietetico basato sull'indice glicemico. Secondo glycemicindex.com, cibi a basso indice sono migliori per dimagrire. Nessun conteggio calorie richiesto; cibi a lunga conservazione consegnati a casa.

Requisiti

Piani uomini, donne, anziani: 3 pasti/giorno, dessert, snack. Scelte Nutrisystem porzionate; aggiungi ortofrutta fresca e latticini per pasto completo. Piani diabetico e vegetariano su nutrisystem.com.

Aggiunte Spesa Donne

Colazione: 1 frutta + 1 latticino/proteina. Pranzo: 1 latticino/proteina + 1 insalata. Cena: 1 insalata + 1 grasso + 2 verdure. Spuntino: scelta Nutrisystem O 1 latticino/proteina + 1 frutta.

Aggiunte Spesa Uomini

Più donne: +1 carboidrato colazione, pranzo, cena. +1 grasso cena. Se perdere >45 kg (100 libbre): +1 carboidrato colazione e +1 frutta pranzo (uomini e donne).

Rischi

Non usare se: disturbi alimentari, gravidanza, allattamento. Allergia arachidi = evita cibi NutriSystem. Devi aggiungere abbastanza spesa per calorie sufficienti a corpo sano.

Costo

Avvio: ~$200-300 (escluse integrazioni spesa). Autoship: spese spedizione gratuite + 10% sconto ordine.