Piano dimagrante veloce per le vacanze di primavera: preparati per la spiaggia

Quando il viaggio in spiaggia è alle porte, potresti accorgerti che i chili presi d'inverno non staranno bene in bikini. Niente paura: pochi semplici passi ti permettono di perdere peso in tempo per la stagione balneare.

Istruzioni

1. Determina quanto peso perdere e tieni traccia. Pesati su una bilancia da palestra: sono calibrate per accuratezza.

2. Inizia a contare le calorie subito e non concedere "sgarri". È il momento di misure estreme.

3. Limita l'apporto calorico a max 1.200 calorie al giorno, bevendo acqua frequentemente per saziarti e stimolare la combustione dei grassi.

4. Esercitati minimo 2 ore al giorno. Concentrati su attività brucia-grassi: cyclette e tapis roulant.

5. Mangia pasti piccoli e consumali prima delle 18:00. Mangiare tardi fa attaccare i chili.

6. Evita feste con alcol abbondante. Le calorie arrivano a valanga quando scorre l'alcol, specie nei cocktail.

7. Goditi la vacanza una volta perso il peso prefissato. I vantaggi di stare bene ripagano i piccoli sacrifici: te lo meriti!