Frullato Proteico Serale Rapido e Facile per il Recupero Muscolare

Vi allenate tardi la sera e volete assicurarvi di assumere abbastanza proteine per far crescere i muscoli mentre dormite? Preparate questa deliziosa ricetta e sarete a posto.

Cosa vi serve

• Frullatore
• Acqua
• Ghiaccio
• Proteine del siero (Whey Protein)
• Latte
• Burro di arachidi

Istruzioni

1. Prendete un frullatore e mettete 4 o 5 cubetti di ghiaccio dentro.

2. Versate 8 once di latte nel frullatore. Tenete presente che generalmente il latte più grasso ha più proteine.

3. Aggiungete 1 cucchiaino di burro di arachidi nel frullatore. Raccomando burro di arachidi naturale poiché non ha zucchero o grassi trans.

4. Aggiungete 1 misurino di proteine al vostro mix. Optimum Nutrition's 100% Whey Protein è una scelta economica e dal buon sapore. Il gusto cioccolato sta benissimo con il burro di arachidi.

5. Frullate insieme per 10-15 secondi, poi servite e godetevi.