Salute e malattia
Una digestione efficiente è essenziale per una buona salute, yet many people live with digestive problems for years, thinking that there's nothing else they can do. Ma ci sono molti modi per migliorare la digestione, e l'uso di integratori nutrizionali è uno di questi. Scoprite come favorire la digestione con gli integratori seguendo questi passaggi.
Assumete vitamina C o Quercetina. Questi integratori agiscono come antistaminici e alleviano l'infiammazione nel tratto digerente. La vitamina C aiuta anche il tratto gastrointestinale a liberarsi delle tossine prodotte durante la digestione del cibo.
Usate i probiotici per mantenere sano il vostro tratto digerente. Acidophilus, Bifidobatteri e Lattobacilli sono generalmente considerati i migliori di questi batteri "buoni". Questi microbi simbiotici aiutano a digerire il cibo che il corpo non può, e tengono i "cattivi" batteri che abitano il vostro intestino dal crescere fuori controllo. Cercateli in forma di pillola nei negozi di alimenti naturali.
Aggiungete enzimi come lipasi, proteasi e amilasi ai vostri pasti. Gli enzimi sono prodotti naturalmente dal corpo, ma assumerli come integratori può dare una spinta al fegato. Provate anche il Coenzima Q10 per potenziare gli enzimi e aiutarli a fare il loro lavoro.
Cospargete semi di lino sul cibo per alleviare la stitichezza. Questo integratore insapore calma anche gli intestini infiammati.
Provate l'olio di menta piperita per gas e gonfiore dolorosi, e mangiate zenzero per nausea occasionale.
Integratori alimentari