Integratori di Amminoacidi: Potenziali Effetti Collaterali e Rischi

Arginina

Popolare tra i bodybuilder, aminoacido essenziale che può aumentare la produzione di ormoni della crescita. Fonti: noci, semi, piselli, cioccolato. Effetto collaterale: può promuovere la crescita del virus dell'herpes.

Fenilalanina

Due forme: L-fenilalanina per depressione, D-fenilalanina per dolore cronico. Se ipertensione, evitare L-fenilalanina. Effetti: stimolante, insonnia, ansia. Se fenilchetonuria genetica, non assumerla.

Triptofano

In noci, cereali, fagioli, legumi, tacchino. Effetto collaterale: rara anomalia ematica che porta alla morte se assunto come integratore.

Taurina

Alto livello in pesce, usata per epilessia. Alti dosaggi possono causare depressione.

Amminoacidi singoli

Assumere singoli aminoacidi può causare squilibrio negli altri nel lungo periodo. Un integratore con aminoacidi bilanciati può prevenire questo.