Capsule di Cannella: Benefici per la Salute e Tipologie - Guida Completa

Tipi

Due tipi: Cinnamomum zeylanicum (cannella di Ceylon) ed Cinnamomum cassia (cassia). Gli studi medici usano cassia (la più comune in capsule).

Effetti

L'integrazione riduce glicemia, colesterolo LDL e trigliceridi.

Meccanismo

Composto attivo: polimero metilidrossicalcone (MHCP). Mima l'insulina → riduce risposta insulinica endogena.

Dosaggio

Dose efficace: 1, 3 o 6 g (migliori risultati a 6 g). Capsule solitamente da 1.000 mg (1 g).

Considerazioni

Possono causare "rutti alla cannella", ridotti bevendo un bicchiere d'acqua intero per dose.

Avvertenza

Generalmente sicura, ma la cumarina (composto nella cannella) può danneggiare fegato e reni ad alte dosi. La cannella non sembra influire sull'emoglobina glicata (HbA1c), vero marcatore del controllo diabetico.