Whey Protein e Crescita Muscolare: Benefici, Usi e Timing

Pre-Workout

Piccola dose prima dell'allenamento per dare energia e nutrienti ai muscoli.

Post-Workout

Whey + carboidrato a rapido assorbimento subito dopo l'allenamento intenso. Il carboidrato veicola la whey nelle cellule muscolari avviando la ricostruzione.

Pasti Frazionati

Usata in piani a più pasti/giorno per mantenere costante l'apporto di aminoacidi (mattoni delle proteine), prevenendo il catabolismo muscolare.

Valore Biologico

Alto Valore Biologico (BV): si digerisce e assimila facilmente.

Senza Grassi

A differenza di proteine animali (carne rossa, uova), la whey non ha grassi: molto proteine, poco grasso superfluo.