Salute e malattia
Il chitosano è un ingrediente trovato in numerosi integratori nutrizionali nei negozi di alimenti naturali. I produttori di prodotti a base di chitosano affermano che il prodotto ha numerose qualità brucia-grassi che possono assistere una persona che vuole perdere peso. Se sei interessato a usare il chitosano come integratore dietetico, vorrai ricercare alcune delle sue qualità.
Il chitosano è un tipo di fibra dietetica e un derivato del glucosio usato per tenere insieme i gusci dei crostacei, come granchi e gamberi. A causa delle capacità leganti del chitosano, l'integratore dovrebbe aiutare il corpo a legare insieme il grasso per prevenirne l'assorbimento durante il processo digestivo. Inoltre, poiché stai aumentando la fibra, avrai la tendenza a mangiare meno poiché manterrai una sensazione di sazietà più a lungo.
Potete trovare numerose marche di integratori nutrizionali a base di chitosano. Produttori popolari includono Now Foods, Good and Natural, Source Naturals e Natural Max. Il dosaggio più comune che troverete è 500 mg. La maggior parte dei produttori raccomanda di assumere due dosi da 500 mg prima di ogni pasto. Insieme a ogni dose, dovreste bere un bicchiere d'acqua pieno così come bere acqua durante il giorno.
Anche se il chitosano può avere capacità leganti il grasso, può anche prevenire il corretto assorbimento di vitamine e nutrienti essenziali. Se decidete di usare l'integratore, dovete aspettare diverse ore tra l'assunzione dell'integratore e il consumo di qualsiasi vitamina.
Alcuni produttori affermano che il chitosano ha anche la capacità di ridurre i livelli di colesterolo. Tuttavia, la ricerca condotta dalla British Advertising Standards Authority ha trovato che gli studi non mostravano riduzione significativa dei livelli di colesterolo tra i partecipanti a cui era stato dato chitosano e quelli a cui era stato dato un placebo.
Molti prodotti di integratori dietetici a base di chitosano contengono ingredienti di crostacei. Se siete allergici ai crostacei, dovreste evitare i prodotti a base di chitosano. Dovreste anche evitare il chitosano se sviluppate effetti collaterali dall'integratore, come disagio allo stomaco e nausea.
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