Salute e malattia
Gli integratori nutrizionali possono aiutare a schiarire la pelle soggetta ad acne e anche rivitalizzare la pelle che invecchia così che appaia più giovane. Diversi tipi di integratori nutrizionali possono aiutare in diversi problemi della pelle. I seguenti tipi sono i più spesso raccomandati per trattare e prevenire i problemi più comuni associati a eruzioni cutanee e invecchiamento naturale.
Gli enzimi digestivi aiutano a scomporre il cibo che mangiamo per raccogliere i nutrienti da essi. Questi aiutano la pelle riducendo l'unto e aiutando ad assorbire i nutrienti che mangiamo così che possano aiutare a mantenere le cellule dall'infiammarsi. Cerca integratori di enzimi digestivi contenenti proteasi, peptidasi, lipasi, amilasi, glucoamilasi, alfa-galattosidasi, cellulasi, emicellulasi, invertasi, diastasi di malto, lattasi, pectinasi o fitasi. Gli enzimi digestivi si trovano anche nei cibi crudi che mangiamo, quindi assicurati di tenerli nella tua dieta, anche.
Diverse vitamine possono aiutare la pelle agendo in modi diversi. Quelle spesso descritte come specificamente buone per la pelle sono vitamine A, C, E e D. La vitamina A può aiutare la pelle soggetta ad acne specialmente poiché aiuta la pelle a guarire più velocemente e può essere assunta per aiutare a prevenire future eruzioni. Le vitamine C ed E sono spesso suggerite per il loro ruolo come potenti antiossidanti, e la vitamina D può anche aiutare a guarire la pelle e persino rafforzarla nel tempo, rendendola buona per la pelle che invecchia così come per quella soggetta ad acne. Le vitamine B5 e B6 sono state anche collegate ad aiutare a curare l'acne; tuttavia, gli studi usano una quantità enorme che dovrebbe essere tentata solo con la guida di un medico.
Uno dei minerali più popolari raccomandati per la cura della pelle è lo zinco. Lo zinco può aiutare a mantenere la produzione e regolazione ormonale nel tuo corpo, mantenendo la tua pelle al sicuro da eruzioni dovute a squilibri ormonali. Lo zinco può anche aiutare a regolare la produzione di oli nella pelle. Dovresti assumere integratori di rame insieme allo zinco poiché lo zinco può ridurre i livelli di rame se usato a lungo termine.
Gli acidi grassi Omega-3 e Omega-6 aiutano a mantenere la pelle idratata e le cellule forti e capaci di assorbire nutrienti efficientemente. Puoi ottenere gli acidi grassi essenziali assumendo olio di fegato di merluzzo, olio di semi di lino, olio d'oliva o olio di enotera. Possono anche essere consumati mangiando pesce grasso come salmone o tonno.
Gli antiossidanti, come le vitamine C ed E, come affermato sopra, sono altamente efficaci nel liberare il corpo dai radicali liberi e proteggerlo contro tossine esterne e inquinamento. Altri potenti antiossidanti raccomandati per aiutare a schiarire o rivitalizzare la pelle sono Beta Carotene e Coenzima Q10. Gli antiossidanti possono anche essere trovati in estratti di tè verde, corteccia di pino, semi d'uva e mirtillo rosso.
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