Salute e malattia
La proteina del siero è una proteina solubile, facilmente digeribile che proviene dal latte di mucca. Un prodotto del processo di caseificazione, viene creata una volta che la cagliata è separata dal latte. Poiché il siero è un'eccellente fonte di proteine, è spesso utilizzato da bodybuilder, atleti e persone a dieta a basso contenuto di carboidrati. Gold Standard Whey è un marchio che offre diverse varietà della proteina in molti gusti. Una porzione è l'equivalente di un misurino arrotondato, o 29-32 grammi.
La proteina è un componente importante della dieta. Ripara le cellule del corpo e fornisce energia. Non solo Gold Standard Whey costruisce muscoli, ma ripara anche i muscoli, specialmente dopo allenamenti intensi. Molti atleti consumano una porzione prima e dopo l'esercizio o un evento sportivo. Inoltre, Gold Standard contiene idrosiero, che permette allo stomaco di digerire la proteina.
La maggior parte delle persone può usare Gold Standard Whey, a condizione che non siano intolleranti al lattosio. Donne in gravidanza e bambini possono consumare proteine del siero; tuttavia, un medico dovrebbe essere consultato prima. Gold Standard è una scelta ideale per individui su diete proteiche speciali in quanto il siero è rapidamente digerito.
Una porzione di Gold Standard Whey contiene 120 calorie quando mescolata con acqua e 10 calorie dai grassi. Il contenuto totale di grassi è 1 grammo, rendendo la proteina un'eccellente scelta a basso contenuto di grassi. Tuttavia, 30 mg di colesterolo - 10% del valore giornaliero basato su una dieta da 2.000 calorie - è presente in ogni porzione. Secondo l'American Heart Association, solo 300 mg di colesterolo sono raccomandati al giorno.
La proteina del siero è ideale per diete a basso contenuto di carboidrati. Gold Standard Whey contiene tra 2-4 grammi di carboidrati per porzione, che è l'1% della quantità giornaliera raccomandata. Inoltre, 1 grammo di zucchero è presente in ogni varietà. Il contenuto proteico è 24 grammi, quasi la metà dell'assunzione proteica suggerita per l'adulto moderatamente attivo. Gold Standard Whey è una buona fonte di calcio, fornendo il 10% per porzione. Piccole tracce di ferro sono presenti a circa il 2%.
Prima di usare Gold Standard Whey, calcola il tuo fabbisogno proteico giornaliero raccomandato. Questo si fa moltiplicando il tuo peso corporeo per il tuo livello di attività. Consumare troppe proteine può causare chetosi, che può contribuire a problemi renali. Consulta sempre un medico prima di iniziare una dieta ad alto contenuto proteico.
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