Salute e malattia
Aggiungere erbe naturali alla tua dieta è un ottimo modo per mantenere il tuo corpo sano e funzionante al meglio delle sue capacità. Ci sono anche erbe che possono aiutarti a perdere peso. È importante discutere l'uso di qualsiasi integratore erboristico nella tua dieta con il tuo medico. Alcune erbe possono interferire con certi farmaci o dovrebbero essere evitate a causa di condizioni di salute sottostanti.
Un modo per aggiungere erbe alla tua dieta è aggiungerle al cibo. Secondo Battling for Health, l'Oxford Polytechnic Institute ha condotto uno studio che ha mostrato che il peperoncino di Caienna aumenta il tuo metabolismo del 20%. Potresti anche considerare di aggiungere peperone rosso, ginseng o senape ad alcuni dei tuoi piatti per risultati simili.
Puoi anche aggiungere alcuni integratori erboristici come parte della tua dieta a base di erbe naturali. Lo psyllium può aggiungere fibra necessaria alla tua dieta, aiutare a tenere il peso sotto controllo e aiutare a pulire il colon. Lo psyllium si trova solitamente nella sezione lassativi dei supermercati. L'enotera contiene triptofano, che dice al tuo cervello che sei sazio e, quindi, mangi meno. Questa erba si trova nella sezione integratori dietetici della maggior parte dei negozi.
Il Centro Medico dell'Università di Chicago ha scoperto che un "componente chimico principale del tè verde ha causato ai ratti di perdere fino al 21% del loro peso corporeo". Inoltre, l'"American Journal of Clinical Nutrition" ha fatto uno studio che mostra che "il tè verde ha proprietà termogeniche e promuove l'ossidazione dei grassi oltre ciò che è spiegato dal suo contenuto di caffeina". Il Centro Medico dell'Università del Maryland afferma che "uno studio ha confermato che la combinazione di tè verde e caffeina ha migliorato la perdita di peso e il mantenimento in individui sovrappeso e moderatamente obesi". Il tè verde ha altri benefici per la salute, come combattere i radicali liberi e l'ipertensione.
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