Integratori per Aumento di Peso: Opzioni, Benefici e Sicurezza

Gli integratori per l'aumento di peso sono usati per vari motivi. Solitamente disponibili online, in erboristerie, negozi di integratori, articoli sportivi e altri venditori di prodotti per esercizio e salute. Il costo dipende dalla quantità acquistata. Non usare integratori per il peso senza consultare un professionista medico.

Funzione

Le persone usano integratori per aumentare di peso per molti motivi: sport, bodybuilding. Possono anche semplicemente aver bisogno di prendere peso per diventare sani, come nel caso di pazienti con AIDS o morbo di Crohn.

Tipi

Tipi di integratori per aumento peso: creatina, proteine in polvere, sostituti del pasto in polvere, L-Glutammina, e "Weight Gainers" (polveri specificamente progettate per aiutare ad aumentare di peso).

Effetti

Questi integratori aiutano ad aumentare di peso incrementando l'apporto calorico quando mangiare abbastanza cibo per il valore calorico giornaliero desiderato non è fattibile.

Idee Errate

Chi usa integratori dietetici per aumentare di peso potrebbe non rendersi conto del lavoro extra necessario per mettere su peso davvero. Per mettere su peso muscolare, è necessario allenarsi 5-6 volte a settimana mentre si assumono proteine in polvere, L-glutammina o creatina, altrimenti possono esserci effetti negativi.

Avvertenze

Gli integratori per l'aumento di peso possono avere effetti negativi, specialmente con la creatina. Questi effetti possono includere: cambiamenti d'umore e frequenza cardiaca, disidratazione, crampi muscolari, esaurimento da calore.