Erbe Naturali per il Sollievo dallo Stress: Approccio Olistico

Lo Stress e i Rimedi Naturali

Lo stress causa problemi mentali e fisici. Erbe naturali, associate a esercizio e dieta sana, aiutano ad abbassare i livelli di stress proteggendo la salute senza sostanze chimiche nocive. Consulta sempre il medico prima di assumere erbe, specialmente se prendi farmaci.

Tipi di Erbe

• Adattogene (o ringiovanenti): ginseng, liquirizia. Aiutano l'organismo ad adattarsi agli stressori o a resistervi.
• Toniche: nutrono corpo, cellule, tessuti, organi e rafforzano l'immunità. Es.: radice di ginseng, panax ginseng. Alcune sono anche adattogene.
• Nervine: cimicifuga (black cohosh), camomilla. Curano il sistema nervoso.

Camomilla e Passiflora

Camomilla: blando sedativo, lenisce i nervi, allevia irritabilità, favorisce relax e sonno. Forme: tè, olio essenziale, capsule, estratto.
Passiflora: combatte lo stress e la depressione da stress. Effetto sedativo lieve da foglie e steli. Aiuta contro nervosismo e tensione senza creare dipendenza.

Kava e Radice di Valeriana

Kava: anti-ansia, allevia stress, tensione, rilassa i muscoli. Principio attivo: kavalattoni. Aiuta il sonno se lo stress è serale. Non assumere con alcol o antidepressivi. Non uso prolungato: rischio epatotossicità. Scegli prodotti di alta qualità.
Radice di valeriana: per nervosismo o stress occasionale. Calma la mente, rilassa i muscoli, proprietà sedative favoriscono il sonno.