Rimedi Naturali per Aumento Peso e Sintomi Menopausa

Vitamina D per Dimagrire

Studio Univ. Minnesota: livelli vitamina D adeguati all'inizio dieta ipocalorica → predicono successo dimagrimento. Gratis: sole = vitamina D.

Estratto Tè Verde

Catechine → metabolismo ↑, brucia grassi ↑. Bonus: antiossidante.

Erbe

Liquirizia: soddisfa voglia dolci, previene snack abituali. Non mischiare con diuretici/farmaci cuore.
Iperico (St. John's Wort): inibitore ricaptazione serotonina → serotonina cerebrale ↑, appetito ↓, abbuffate depressive ↓, sazietà ↑. Assumere ai pasti.

Olio di Pesce

Omega-3 → corpo usa grassi come carburante (brucia) non li accumula. Blocca alcune voglie grassi.

Dieta Determinante

"The China Study": dieta cruciale per malattia, metabolismo, peso. Evitare: farina bianca, zuccheri raffinati, caffeina, cibi processati. Mangiare: cibi integrali (frutta, verdura, cereali integrali, noci, legumi).