Acidi Grassi Omega-3: Benefici per la Salute dell'Olio di Pesce Spiegati

Omega-3 da Olio di Pesce: Acidi Grassi Essenziali per Funzioni Vitali

Olio pesce = fonte omega-3 acidi grassi essenziali. Essenziali = corpo li richiede per funzionamento corretto ma NON li produce autonomamente.

Funzione

Acidi grassi necessari per: costruzione nuove cellule, produzione messaggeri chimici corporei (prostaglandine).

Tipi

Due tipi base acidi grassi essenziali:

• Omega-3: principalmente oli pesce
• Omega-6: principalmente oli noci/semi

Benefici

• Sviluppo/funzione cerebrale normale
• Migliorano pelle e capelli
• Riducono pressione sanguigna
• Aiutano prevenire artrite
• Abbassano colesterolo e trigliceridi
• Riducono rischio coaguli sangue

Parere Esperto

Nutrizionista Phyllis A. Balch CNC: NON fare affidamento su olio fegato merluzzo per omega-3 → sovradosaggio vitamine A e D per ottenere omega-3 necessari. Meglio: olio salmone = 12x omega-3 vs olio fegato merluzzo.

Avvertenza

Diabetici: NON integratori olio pesce (alto contenuto grassi), MA consumare pesce per acidi grassi essenziali.