Estratto di semi di guaranà: benefici, contenuto di caffeina e sicurezza

Il guaranà (pronunciato gwa-ra-NAH) è un arbusto rampicante nativo delle foreste pluviali del Venezuela e del Brasile. L'estratto di semi di guaranà ricco di caffeina è usato in bibite (soprattutto le cosiddette bevande "energetiche"), tè e integratori erboristici.

Usi

• Il guaranà è promosso come aiuto per la perdita di peso, booster energetico e potenziatore della memoria.

Contenuto di caffeina

• I semi di guaranà contengono circa il doppio della caffeina presente nei chicchi di caffè.

Status

• La Food and Drug Administration classifica il guaranà come "generalmente riconosciuto come sicuro" per il suo uso negli alimenti. La FDA non ha valutato il guaranà per sicurezza, efficacia o purezza.

Guaranà ed Efedra

• La combinazione di guaranà (o altri stimolanti) con efedra può portare a condizioni pericolose come ipertensione e battito cardiaco irregolare. La FDA ha bandito i prodotti contenenti efedra dopo aver ricevuto segnalazioni di malattie e morti legate a integratori alimentari contenenti efedra (ma huang), alcuni dei quali contenevano anche guaranà.

Effetti collaterali del guaranà

• La caffeina nel guaranà può frenare l'appetito e renderti più vigile. Troppa caffeina può portare a battito cardiaco accelerato, palpitazioni, minzione eccessiva, nausea, ansia, tremori e difficoltà a dormire. La caffeina può anche interagire con alcuni farmaci.

Precauzioni

• Evita il guaranà se sei in gravidanza o allatti, o hai problemi cardiaci, ipertensione, malattie renali, disturbi d'ansia, tiroide iperattiva, sensibilità alla caffeina o altre condizioni che potrebbero essere aggravate dalla caffeina.