Salute e malattia
L'ansia e la depressione nei bambini piccoli e adolescenti possono essere causate da genetica, carenze nutrizionali, allergie a cibi e altre sostanze, disturbi medici sottostanti ed eventi di vita stressanti. Più che mai nella storia, i bambini presentano depressione e disturbi d'ansia. Mentre gli stili di vita diventavano lentamente più frenetici, e i pasti diventavano meno nutrienti, si è verificato un forte aumento delle condizioni di salute mentale tra i giovani americani. La connessione con la dieta dovrebbe essere presa in considerazione.
Depressione e ansia possono essere collegate a carenze nutrizionali in tutte le vitamine del gruppo B, incluse B1, B2, B3 (Niacina), B5 (Acido Pantotenico), B6, B12 e acido folico. Inoltre, bassi livelli di ferro sono stati collegati a depressione e ansia, così come bassi livelli di acidi grassi omega-3 (presenti nel pesce) e olio di lino. Assumere integratori può aiutare a ripristinare tali equilibri.
Iniziare integrando la dieta del bambino con vitamine B extra sotto la supervisione di un operatore medico. Questi particolari integratori vengono escreti nelle urine, quindi c'è quasi nessuna possibilità di sovradosaggio. Aspettare diverse settimane per vedere se c'è qualche miglioramento in depressione e ansia. Successivamente, introdurre capsule di olio di lino nella dieta del bambino. Questo fornirà acidi grassi essenziali chiamati omega-3, omega-6 e omega-9. Questi oli grassi sono ritenuti aiutare ad alleviare ansia e depressione.
Ci sono diverse miscele proprietarie di integratori nutrizionali ed erboristici che possono essere benefici per aiutare i bambini con ansia e depressione. Rimedi erboristici come l'Iperico, kava kava, scutellaria e passiflora sono stati usati per secoli per ansia e depressione. L'aromaterapia e gli effetti benefici degli oli essenziali sono stati anche un rimedio collaudato nel tempo. Alcuni degli oli essenziali più efficaci per depressione e ansia includono lavanda, bergamotto, geranio, cipresso e incenso. Questi oli essenziali possono essere combinati con un olio vettore, come oliva o vinaccioli, e applicati direttamente sulla pelle. Possono anche essere gocciolati su piccoli pezzi di stoffa e inalati o aggiunti al bagno per benefici calmanti di aromaterapia.
Integratori erboristici e nutrizionali possono aiutare ad alleviare ansia e depressione nei bambini a costi relativamente bassi. La maggior parte degli integratori dietetici ed erboristici hanno prezzi ragionevoli e sono facili da reperire in qualsiasi farmacia, supermercato o negozio di alimenti naturali locale. Una corretta nutrizione e il giusto equilibrio di vitamine e minerali, aiutano il corpo a regolare l'umore e producono quantità sufficienti di messaggeri chimici nel cervello chiamati neurotrasmettitori.
Gli integratori erboristici per ansia e depressione non sono monitorati dalla Food and Drug Administration. Non è raccomandato usarli per bambini piccoli perché le concentrazioni degli ingredienti attivi possono variare da prodotto a prodotto. Alcuni integratori erboristici che hanno aiutato adulti con depressione e ansia includono Amoryn e Seronex. Non sono stati testati né approvati per l'uso nei bambini. Consultare sempre il proprio medico prima di aumentare la dieta del bambino con integratori nutrizionali o erboristici.
Integratori alimentari