Stimolare la Crescita dei Capillari: Il Ruolo della Nutrizione e Nutrienti Chiave

Bei capelli iniziano dall'interno. Molte cose contribuiscono a una testa piena di capelli, tra cui un basso livello di stress, non assumere troppi farmaci su prescrizione, fare attenzione a non usare troppo spesso l'asciugacapelli e usare prodotti di alta qualità sui capelli. Ma ancora più importante di queste cose è la dieta. Ottenere abbastanza vitamine e minerali è essenziale per una testa di capelli sana e a crescita rapida. Uno dei componenti più importanti è lo zolfo.

Fatti

Lo zolfo è il terzo minerale più comune nel corpo. Il corpo non può produrre zolfo, quindi deve essere ingerito per mantenerlo a livelli ottimali. La maggior parte dello zolfo nella nostra dieta proviene dall'ingestione di proteine come i tuorli d'uovo, che contengono un alto livello di zolfo. L'aglio contiene la maggior quantità di zolfo di qualsiasi cibo mangiamo. Altri alimenti ricchi di zolfo includono cipolle, carni rosse, cioccolato, noci, broccoli, cavolfiori, cavoletti di Bruxelles e cavolo riccio.

Significato

Lo zolfo, in particolare il metilsulfonilmetano (MSM), è importante per una buona crescita dei capelli. È parte integrante per collagene e cheratina sani, le sostanze principali nei capelli umani. L'MSM può essere trovato negli alimenti elencati sopra, o assunto come integratore. È non tossico, ma anche molto fragile. L'MSM può andare perso nella lavorazione, cottura, essiccazione, affumicatura o conservazione.

Funzione

I capelli sono sempre in uno di tre stadi: anagen, catagen, telogen. Degli approssimativamente 100.000 follicoli di capelli sulla testa, ogni follicolo è casualmente in uno di questi tre stadi. Nello stadio anagen, i capelli crescono. Rimarrà in questo stadio tra tre e sette anni prima di cadere, per essere sostituito da nuova crescita. La genetica gioca un ruolo in quanto tempo i capelli rimangono nello stadio di crescita, ma sempre più ci rendiamo conto che la nutrizione gioca un ruolo importante nella buona crescita dei capelli.

Background

Persone con anemia o carenza di zinco e persone che soffrono di alcolismo hanno capelli deboli o che non crescono bene o cadono presto. Questo ha portato gli scienziati a iniziare a studiare il ruolo che la nutrizione gioca nella crescita e salute dei capelli. Gli ormoni giocano un ruolo nella crescita dei capelli, e l'equilibrio tra ormone maschile (testosterone) e ormoni femminili (estrogeni e progesterone) fa la differenza in quanti capelli si hanno e quanto bene crescono. Ma minerali come zolfo, magnesio e zinco giocano anche un ruolo importante in capelli sani.

Bagni di Zolfo

Lo zolfo è anche un ingrediente dei sali di Epsom. I sali di Epsom, così chiamati per la città in Inghilterra dove si trovano, contengono solfato di magnesio. Questa combinazione di minerali è importante per i suoi molti benefici per la salute, inclusi capelli sani. Immergersi nei sali di Epsom può aiutare a ottenere lo zolfo di cui si ha bisogno. I sali di Epsom, secondo l'Epsom Salt Council, possono promuovere sonno ristoratore e rilassare muscoli stanchi e ridurre lo stress. Questi benefici aggiunti sono anche buoni per la salute dei capelli.