Salute e malattia
L'insonnia colpisce milioni di persone in tutto il mondo. È un disturbo ricorrente tra molti uomini e donne. Il 40% in più di donne rispetto agli uomini soffre di questo problema. Infatti, le donne sembrano predisposte all'insonnia. L'insonnia è anche la causa principale di depressione tra le persone. Studi recenti hanno mostrato che la maggior parte dei tipi di insonnia può essere ridotta con l'aiuto del magnesio malato.
L'insonnia è l'incapacità di addormentarsi per l'intera durata della notte, influenzando l'attività diurna. L'insonnia può essere di molti tipi — il tipo transitorio che dura solo una settimana; il tipo acuto, che può durare alcune settimane e cronico, che persiste per oltre un mese. Il tipo transitorio non è qualcosa di cui preoccuparsi. Lo stress causa insonnia transitoria. L'insonnia acuta non è nemmeno qualcosa di cui preoccuparsi, ma il tipo cronico è una seria preoccupazione.
L'insonnia può anche essere il sintomo di un problema più profondo. Se trovate difficile addormentarvi, allora è molto probabile a causa di problemi d'ansia. Se vi svegliate nel mezzo del sonno, allora questa insonnia può essere a causa di ricordi dolorosi o qualche condizione medica sottostante. Se vi svegliate regolarmente troppo presto e trovate difficile andare avanti durante il giorno allora può essere un sintomo di depressione clinica.
Gli studi mostrano che la carenza di magnesio è una causa principale di insonnia, e anche se non c'è tale carenza, prendere magnesio malato come integratore su base quotidiana può ridurre l'occorrenza di insonnia. Il magnesio è anche noto per aiutare in altre attività corporee ed è usato per combattere la depressione. Se l'insonnia è a causa della depressione, allora prendere magnesio malato è una buona soluzione. È il trattamento meglio noto per le due malattie messe insieme.
Il magnesio raccomandato nella vostra dieta quotidiana è di circa 400mg, anche se prenderne di più non è dannoso. Tuttavia, quando si usano integratori di magnesio malato, la vostra dose giornaliera di assunzione di magnesio dovrebbe idealmente rimanere sotto i 350mg. L'assunzione di magnesio malato oltre questo limite dovrebbe essere fatta solo con l'approvazione di un medico. Se il magnesio malato non sta dando risultati soddisfacenti, allora provate a ridurre il calcio dalla vostra dieta quotidiana.
Anche se l'uso di magnesio malato non richiede una prescrizione, è consigliabile parlare con un medico. Mentre si assume magnesio malato, è importante tenere sotto controllo l'assunzione di calcio. Il calcio è un noto inibitore dei recettori del magnesio nel corpo; quindi, ridurrà l'efficacia del magnesio malato.
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