Salute e malattia
Gli uomini devono curare la propria salute. Sarebbe comodo ottenere tutte le vitamine e i minerali dal cibo, ma di solito non è possibile. Gli integratori permettono una dieta bilanciata. La chiave: sapere quali sono i migliori.
Protegge dal cancro alla prostata. MensHealth.com: "Uomini con maggior apporto di boro hanno il 65% in meno di probabilità di sviluppare cancro alla prostata vs bassi livelli". Migliora anche concentrazione e memoria. USDA suggerisce 3 mg/giorno. Se non trovi integratori, fonti naturali: uva passa, mandorle.
Usato per costruire muscoli, ma aiuta anche a prevenire diabete. Richard Anderson PhD (USDA), citato da MensHealth.com: "Assumere cromo è una delle cose migliori per mantenere i livelli di insulina dove dovrebbero essere". Dosaggio: 35 mcg/giorno.
Aumenta l'energia aiutando le cellule a gestire la riserva energetica. MensFitness.com: "Antiossidante che combatte malattie, usato in trattamento malattie neurologiche, potenzialmente benefico per cancro, cardiopatie, ipertensione, emicrania". Dosaggio: 100 mcg/giorno.
Rallenta effetti invecchiamento negli uomini. Prevenzione Alzheimer, cancro, cardiopatie, malattie oculari. Ripara danni muscolari da esercizio. Forme naturale (d-alfa tocoferolo) e sintetica. Naturale più biodisponibile ed efficace. Dosaggio: 400 UI/giorno.
Integratori alimentari