Salute e malattia
L'Omega-3 è un popolare prodotto per la salute che viene solitamente venduto sotto forma di capsule di olio di pesce. Inizia la tua ricerca chiamando il tuo negozio di alimenti naturali locale e parlando con il tuo professionista sanitario.
Prima di acquistare il tuo Omega-3 olio di pesce, parla con il tuo operatore sanitario e conferma che 1 grammo (o 1000 milligrammi) della sostanza è ciò che dovresti assumere. Sii preparato a dire al tuo operatore sanitario perché sei interessato ad assumere la sostanza e chiedi loro di raccomandare un marchio di integratore, se possibile.
Chiama il tuo negozio di alimenti naturali locale e chiedi se hanno capsule da 1 grammo di Omega-3 olio di pesce. Anche se può essere possibile trovare il prodotto online, molti negozi di alimenti naturali hanno personale informato disponibile che può rispondere a qualsiasi altra domanda tu possa avere. Per esempio, potresti voler chiedere al personale la dimensione della capsula nella bottiglia, così saprai se sarai in grado di ingoiarla.
DHA ed EPA sono omega-3 principalmente derivati dal pesce, e ALA da fonti come noci, semi di lino, e oli di canola e soia. L'American Heart Association (AHA) dice che i pazienti non dovrebbero assumere più di 3 g al giorno di un integratore omega-3 tranne quando sotto la supervisione di un medico, a causa del rischio di sanguinamento eccessivo. Per quelli con documentata malattia coronarica, la raccomandazione AHA è 1 grammo di DHA + EPA al giorno, preferibilmente attraverso fonti alimentari ma anche in forma di capsula sotto la supervisione di un medico. Per quelli che hanno bisogno di abbassare i trigliceridi, la raccomandazione è 2-4 g al giorno in forma di capsula, sotto la supervisione di un medico.
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