Salute e malattia
Gli integratori di olio di pesce sono considerati sani perché contengono acidi grassi omega-3: acido docosaesaenoico (DHA) e acido eicosapentaenoico (EPA). Nei bambini, possono causare effetti collaterali che includono per lo più benefici positivi, come visione migliore e maggiore concentrazione mentale. Bambini e adulti possono assumere integratori di olio di pesce o arricchire la dieta con omega-3. Alcuni integratori contengono vitamine A e D, che non dovrebbero essere assunte eccessivamente per i loro effetti tossici.
L'olio di pesce sembra avere effetti positivi nei neonati ed è quindi aggiunto ad alcune formule per l'infanzia. Studi mostrano miglioramenti nei test di sviluppo mentale e visione, secondo About Omega 3. Studi simili hanno mostrato che i grassi di olio di pesce dati ai bambini aumentavano effettivamente la loro intelligenza da adulti. L'olio di pesce ha effetti marcati su bambini con disturbo da deficit di attenzione (ADD) e ADHD, aiutandoli a stare concentrati e controllare le azioni. Gli oli di pesce proteggono il cuore e migliorano le prestazioni scolastiche. Adulti con bassi livelli di omega-3 sono più propensi a essere lievemente depressi, impulsivi e pessimisti. Secondo Guardian, scienziati hanno trovato che gli omega-3 possono aiutare bambini con autismo borderline, ADHD o disprassia. I genitori possono dare ai bambini sardine su pane tostato; torta di pesce con aringa, trota o sgombro; o pasta al forno con tonno fresco nascosto in salsa di pomodoro. Indipendentemente dal metodo, si dovrebbe usare olio di pesce puro.
Al 2010, gli scienziati non erano a conoscenza di effetti collaterali negativi della supplementazione di olio di pesce. Gli integratori sono semplicemente olio di pesce e non contengono ingredienti pericolosi. È come mangiare pesce, meno i contaminanti. Mentre alcuni sostengono che non offrano garanzie o collegamenti a migliori comportamenti, alcuni studi rivelano l'opposto.
Benefici dell'olio di pesce: miglioramento o prevenzione di depressione, cancro, malattie cardiache, Alzheimer, demenza, iperattività, ADHD, diabete e artrite. Riduce anche livelli di trigliceridi nel sangue, pressione sanguigna, rischio di aritmie pericolose, ictus, infarto, rigidità e tenerezza articolare da artrite reumatoide. La raccomandazione attuale è mangiare pesce due volte a settimana; una porzione dovrebbe essere pesce grasso.
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