Muscle Milk: Guida all'Uso e Semplici Istruzioni di Miscelazione
Con tutti gli integratori sul mercato che promettono di aumentare i muscoli e aiutare una persona a perdere grasso, può essere facile perdere di vista gli integratori semplici. La proteina in polvere è uno degli integratori più vecchi e comunemente usati per aiutare a costruire muscoli. Un tipo di proteina in polvere è "Muscle Milk", prodotto da Cytosport. Muscle Milk è semplice da usare.
Cosa serve
- Polvere proteica Muscle Milk
- Tazza
- Latte o altra bevanda a scelta
- Forchetta o frullatore
Istruzioni
Miscelazione
- Versate il latte o altra bevanda nella vostra tazza. Vorrete versare il liquido prima della polvere per aiutarla a mescolarsi meglio.
- Prendete due misurini di proteina in polvere dal contenitore Muscle Milk.
- Versate la proteina in polvere con cura nella vostra tazza.
- Mescolate la miscela con la forchetta per almeno 1 minuto. Potreste volerlo fare più a lungo per assicurarvi che la polvere non grumi.
Tempistica
- Consumate Muscle Milk prima cosa al mattino. Questa opzione è migliore per chi ha mattine impegnate o chi va in palestra nelle prime ore.
- Consumate Muscle Milk immediatamente prima di un allenamento. Questa opzione è migliore per chi passa molto tempo in palestra. Le calorie extra e le proteine forniranno energia e nutrienti per costruire muscoli.
- Consumate Muscle Milk immediatamente dopo l'allenamento. Questa opzione è buona per chi ha allenamenti intensi che consistono in esercizi multiarticolari. Il corpo è sensibile alle proteine dopo gli allenamenti e il frullato Muscle Milk aiuterà a convogliare le proteine al corpo per aiutare a riparare il tessuto muscolare danneggiato da allenamenti pesanti.
- Consumate Muscle Milk prima di dormire. Questa opzione è buona per chi sta cercando di costruire muscoli. Consumando un frullato proteico ad alto contenuto calorico prima di dormire, potete prevenire il catabolismo (quando il corpo inizia a mangiare muscoli per carburante).