Salute e malattia
Con l'età, i livelli di testosterone possono calare. Il testosterone è presente in uomini e donne. Fluttuazioni cambiano la libido e possono causare aggressività. Integratori, se assunti correttamente, possono bilanciare o aumentare il testosterone e in molti casi migliorare energia, libido, dimagrimento e massa muscolare. Alcuni integratori nutrizionali per aumentare il testosterone: ZMA, DHEA, certi alimenti, Eurycoma Longifolia. Parla sempre col medico prima di aggiungere integratori o cambiare dieta.
Integratore naturale con Zinco, Monometionina Aspartato, Aspartato di Magnesio, Vitamina B6. Aumenta testosterone e può fungere da aiuto del sonno. Molti utenti riportano aumenti di forza. Essendo minerali naturali, è sicuro per la maggior parte. Atleti lo usano per livelli ormonali, poiché intensi allenamenti depletano tali minerali. Acquistabile OTC in negozi salute e online.
Deidroepiandrosterone, ormone prodotto dalle surrenali, presente in entrambi i sessi. Aiuta il corpo a generare testosterone. I livelli calano naturalmente con l'età. Integratore DHEA può aiutare dimagrimento, glicemia normale, testosterone. OTC in negozi salute e online.
Per aumentare testosterone senza integratori, molti cibi aiutano. Cerca alimenti con zinco, vitamina B6, vitamina E, bromelina. Esempi: semi di zucca, ostriche, bacche di goji, radice di maca, banane, avocado, asparagi.
Conosciuta come Tongkat Ali, estratto da radice d'albero. Aumenta testosterone, energia, libido. Usa solo come estratto puro, non polvere di radice intera (meno efficace). Meno efficace con grandi quantità di alcol o uso troppo frequente. OTC in negozi salute e online.
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