Salute e malattia
I problemi articolari hanno molte cause. Comuni over 45, colpiscono anche giovani e atleti. Alcuni legati ad artrite o bursiti (infiammazioni ossee). Integratori nutrizionali possono ridurre dolore e infiammazione. Non regolati dalla FDA: parla col medico prima di iniziare un regime.
Sostanza naturale nel corpo che riduce il dolore articolare per periodi prolungati. Assunzione quotidiana previene dolore artritico prima che insorga e tratta quello insorto. Pochi o nulli effetti collaterali, OTC in farmacia. Dose raccomandata: 1500 mg/giorno per adulto medio. Economica, diffusa, l'integratore più comune per dolore articolare.
Sostanza naturale nel corpo. Spesso usata con glucosamina. Studi: aiuta a ricostruire cartilagine danneggiata e può prevenire degradazione enzimatica. Alcuni ricercatori la preferiscono agli antinfiammatori. Pochi effetti collaterali, può ridurre dolore articolare; più costosa della glucosamina e meno efficiente se presa da sola. Dosaggio: 600 mg 2 volte/giorno.
Naturali in pesci grassi e certi oli. In integratori (es. olio di pesce) OTC in farmacia. Proprietà antinfiammatorie alleviano dolore articolare in alcuni. Supplementazione con olio di pesce Omega-3 riduce dolore in artrite reumatoide: pazienti riportano meno dolore generale e rigidità mattutina. Dose: 0,3-0,5 g/giorno, ma consulta medico per dosaggio integratore (presente anche nel cibo).
S-adenosil-L-metionina, chimica naturalmente presente, con capacità di riparazione cartilaginea. Agisce più velocemente degli altri integratori, ma è più costosa. Assunzione adeguata di vitamine B importante per pieni benefici. Efficace quanto farmaci antinfiammatori da prescrizione per dolore articolare. Dosaggio: 600-1200 mg per 10-84 giorni.
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