Salute e malattia
I legamenti sono tessuti connettivi cruciali nelle articolazioni tra ossa. Spesso gli integratori per legamenti servono anche per i tendini, poiché si danneggiano insieme. Prima di prendere integratori per i legamenti, parla sempre col medico perché alcuni individui possono avere problemi con essi.
PCO (proantocianidine) e Quercetina sono bioflavonoidi utili a legamenti e tendini. Sports Injury Bulletin nota che i legamenti si danneggiano o dolgono per infiammazione. PCO e Quercetina eliminano l'infiammazione senza i rischi dei FANS (aspirina, ecc.). PCO si trova in uva o estratti di semi d'uva.
La glucosamina è prodotta naturalmente dall'organismo. L'Univ. Maryland Medical Center la indica come componente chiave per rinforzare la cartilagine; usata anche per osteoartrite (problema legamenti/articolazioni). Ci vogliono 2-4 mesi per vedere risultati; più efficace su osteoartrite moderata-grave. Chiamata anche glucosamina solfato o cloridrato.
Molecola prodotta naturalmente per salute articolare e prevenzione ritenzione idrica nelle articolazioni. Utile ai legamenti contro l'accumulo d'acqua, che stressa i legamenti e aumenta infortuni. Usata per osteoartrite. 2-4 mesi per risultati chiari.
Erba usata in medicina ayurvedica. Secondo Karl Hoffman, ha proprietà antinfiammatorie e catabolizza i tessuti muscolari. A volte usata con osteoartrite, supporta articolazioni e legamenti sani.
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