L-Teania vs Teanina: Capire la Differenza e i Benefici

La L-teanina è un acido amino non proteico, idrosolubile, comunemente usato per trattare ansia e ipertensione. Sia in letteratura medica che commerciale, "L-teanina" è spesso usato intercambiabilmente con "teanina", ma c'è una distinzione.

Sfondo

• La maggior parte degli acidi amino esiste sia in forma L- che D-. Queste forme grezze si riferiscono alla direzione in cui le loro catene chimiche spiraleggiano. La forma L- è la versione solitamente considerata sicura per il consumo umano. La L-teanina si trova naturalmente nel tè verde e in certi funghi. La D-teanina non si trova naturalmente negli alimenti.

  Il termine teanina si riferisce solitamente all'estrazione commercialmente disponibile di L-teanina, sebbene studi di laboratorio abbiano trovato entrambe le forme dell'acido amino in prodotti per consumatori etichettati teanina.

Indicazioni

• Uno studio pubblicato su "Biological Psychology" nel gennaio 2007 ha trovato la L-teanina efficace nel trattare condizioni come ansia e ipertensione. Il National Institutes of Health (NIH) riporta studi che confermano l'aumento di certi farmaci antitumorali come doxorubicina. La L-teanina appare anche alleviare insonnia, prevenire demenza e fornire supporto cardiovascolare, sebbene servano più prove. Attualmente non ci sono controindicazioni note per la L-teanina.

Dosaggio

• Ci sono pochi dati per supportare dosaggi raccomandati per qualsiasi delle condizioni per cui la L-teanina è usata. Come con qualsiasi farmaco o integratore dietetico, l'età di un individuo, qualsiasi condizione medica attuale o preesistente e salute generale dovrebbero essere considerati prima di prendere L-teanina. Consulta il tuo medico sulla idoneità dell'integratore nel tuo caso.

Avvertenze

• Sebbene generalmente riconosciuta come sicura (GRAS) dalla Food and Drug Administration, la L-Teanina non è raccomandata per donne in gravidanza o allattamento. Poiché abbassa la pressione sanguigna, interazioni possono verificarsi se combinata con farmaci antipertensivi o stimolanti.

  Inoltre, gli integratori di teanina possono contenere estratti di entrambe le forme L- e D- dell'acido amino. Poiché la D-teanina non si trova naturalmente negli alimenti e non è stata studiata per i suoi effetti sulla biologia umana, cerca il consiglio di un professionista sanitario quando scegli un integratore di L-teanina.

Altri Nomi

• La L-Teanina è anche nota come 5-N-etil-glutammina, acido gamma-etilammino-L-glutammico, gamma-glutamil-etilammide, N-etil-L-glutammina, teanina e sunteanina.